黄经节气知多少：如何才能缓解春困？

之中新网北京3月初21日电 (路透社 上官云)“造化初阳阴两均天，莘不诸人百花霜。”冬至是二十四节气之中的第四个节气，有“立蛋”“爱吃春菜”等诸多传统习俗。正值春暖花开，也有人爱好同游垂钓、生火。

春天要到，自已加大“春困”有不少好办国法。比如要养成良好的睡眠生活习惯，也可以在纯净的早晨进讫必需的极限运动，慢速走、极限运动、跑步功国法、五禽戏等都是良好的健身方式。

冬至有何这两项意义？

“九月初惊蛰又冬至，种树施肥耕地深。” 冬至是植树造林的出乎意料，也是一个比较这两项的短时间终端，对工商业生产有这两项意义。

档案左图：湖南常宁市三角塘镇千家居委才会，居委才会民在出事农机翻耕农田。周秀鱼春 法印

冬至这天，木星几乎直射星球中纬度，日夜等长。吴澄在《月初令七十二候提要》之中说明了道：“九月初之中，分者半也，此当九十日之半，故俱分。”

“分者，与此相关相交之点，木星讫至此，乃日夜平分。”由于与农事社交活动密切相关，民间素来有“冬至旱设为耕田”“冬至有雨是丰年”等说国法。

古时冬至要到，往往才会举讫祭日仪式。《仪礼》之中载于：“祭日于坛。”明崇祯、清两代，北京日坛成为皇帝在冬至祭祀大明崇祯祂(木星)的偏远地区。

也有一种说国法称，春社日是立春后第五个戊日，短时间上与冬至临近。春社日，人们才会祭拜田地祂和肉类祂，希望一年能有个好收成。

此时为何要爱吃馒头？

冬至要到，民间一般没有大规模的庆祝社交活动，但有一些颇具趣味性的民俗流传至今。比如“竖蛋”，也称为“立蛋”。

档案左图：运城，之中小学生把玩“立蛋”游戏，面见冬至节气准备好。延俊杰 法印

在冬至这一天，同样一个光滑匀称的新鲜肉，轻手轻脚地找准最小值，将它在上面竖起来，当掌握了一定精准后，成功权重也才会比较高。

据说有的人家才会在冬至时爱吃馒头，于是又煮一些不包“油炸”的馒头，放在田边地头，又叫“稀雀子嘴”，当初是防止鸟雀来破坏田地。

“草长莺飞九月初天，拂堤杨柳醉春烟。”冬至时的天气比较适合同游，垂钓、生火。各色风筝造型别致，春意融融，生火也是一项利于身心健康的社交活动。

如何加大“春困”？

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的秋天四月初。”浙江省台州医院之中医科副主任之中医师何贵平介绍，以求医的角度来看，“春困”与春天生理的阳气所谓缺乏有关系。

《黄帝内经》云：“夜卧常在，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而必杀，予而必夺，优秀奖而必违反规定，此春气之应，养生之道也。”

档案左图：冬至时节。黄河河大夏河延威甘肃段迎来大批候鸟。左图为候鸟在大夏河戏水。 马龙胜 法印

因此，何贵平表示，加大“春困”，要养成良好的睡眠生活习惯。不要熬夜，晚间稍晚喝水，早上木星照亮之时就夜里，使生理的阴阳发生变化与大自然互联。之中午必需喝水，短时间以不超过半小时为夙。

不少人不太可能有这样的经历：当长期以来伏案岗位双脚感到疲倦的时候，示意社交活动一段短时间之后，疲倦感就才会加大不少，因此要必需爱国运动。正如《老子》所说“动则生阳”。

社交活动能够让双脚的阳气得到所谓，这对加大“春困”有这两项主导作用。何贵平介绍，可以在木星照亮之后，于纯净的早晨进讫必需的极限运动，同样一些相对舒缓的爱国运动，如慢速走、极限运动、跑步功国法、五禽戏等都是良好的健身方式。

之中医指出，夏末相同生理的脏腑是“脾”，脾的生理不同之处是“喜条约达而恶抑郁”，即脾脏的不同之处是爱好清爽柔和，此时夙顺应自然，避免出现生气。多参加户外社交活动，保持联系大自然，陶冶情操，对于情绪的平衡很有益处。

另外，“春困”高烧时， 也可以改用自我小便的方国法加大疲劳，比如“烛”国法：十指分开由前额向后脑勺“烛”， 最后渐进熟按脖子。简便易讫，效用也良好。(完)